スパクロ&冒ギル2+雑記ブログ

思考整理用の備忘録です。

体力向上

続 エアロバイクを用いたトレーニングについて

前回までのやり方でトレーニング後半日くらい眩暈と吐き気で酷い目にあったので問題点を早速改修。 mohuros7.hateblo.jp 前回までと違う点 ・エアロバイクを漕ぎだす数分前にチョコレート二口で糖分を補給、低血糖防止。 →漕いでいる間の冷や汗は無し、効果…

何だか体調不良な件

なんか最近運動した後にお腹に食べ物を入れるとしばらくずっと気持ちが悪くなる・・・。 実際今も何だか胃の辺りが重い・・・。 16時ぐらいに自転車で15分くらいのショッピングモールへ買い物に行き、その後17時ごろに夕食を食べたのが原因だと思うけど・・…

やる気が極限に出ない件。

やる気が出ない Q なんで? A 行動を開始するのが遅すぎて色々と間に合わない。今から頑張っても絶対に成果が出ないからやる気も出ない。 Q 回避することはできた? A できたかもしれない、あくまで仮定。 Q どうすれば回避できた? A ぶっちゃけ運、あと日…

腹筋ローラーを買った件。

腹筋を板チョコみたいに割るために腹筋ローラーを購入。 使ってみた感想 ・想像以上に辛い。 ・腹筋に負担がかかればいいのでパッケージ絵みたいにグイっと前に転がさなくてもOK、たぶん。 ・最初は壁をストッパーにするような感じでやると腰に負担がかか…

プロテイン飲み比べ5日目 ベリベリベリー風味

今日も今日とて朝プロテイン。 実飲した感想 ・飲む前から爽やかなベリーの匂いを感じる。 ・水に対しては良く溶ける。 ・水で溶かすと酸味の効いたジュースのような味になる、今までのプロテインの中でトップクラスの美味さ。 ・酸味が効いているのでトレー…

自己管理の件。

①これからもう遊んでいる暇が無くなる・・・。 ②だけどストレスは適度に発散したい・・・。 ③それでいて頑張る目的を作って毎日意欲的に活動したい・・・。 この3つを同時に満たすためにとあるアプリを導入。 自分の設定したノルマにポイントを設け、そのポ…