mohuros7’s diary

思考整理用の備忘録です。

睡眠について 備忘録

① 私の場合7時間寝ると全快?かも。

 

②寝る前に体操をして体温上げて、室温を涼しめにするとよく眠れる気がする。

 

③寝る前に暗記すると確かに頭に入って来やすい、気がする。

 

④寝る前に見たものは夢にも出やすい気がする。

 

⑤疲れている時、ストレスのかかっている時は夢を見やすい気がする。

 

⑥カフェインを摂取しても強烈な睡魔には負ける。

 

⑦「仮眠して明日の朝4時に起きて勉強」はそのまま寝過ごすフラグ、頑張って寝る前に勉強した方が良い。

 

⑧絶望的なストレスで眠れないときはむしろ眠くなるまで起きていた方が精神負荷が少ない。ニコ動でも無心で眺めていた方が脳裏にエンドレスで悩みが過るよりも健全。