mohuros7’s diary

思考整理用の備忘録です。

備忘録 睡眠と起床

私が目覚ましを6時に起床できるようにセットした場合

 

①普通に起きる

 

②一応起きるけどその後二度寝

 

後者のパターンが多すぎるッ・・・。

 

原因として

 

①そもそも設定してある時間が早すぎて睡眠時間が足りていない。

→いつも目が覚めるのが昨晩寝た時間から7時間後くらい。

 

②私の根性不足。

→おそらくこれが一番の問題、最近は特に急いで起きる必要が無いのが原因だろう・・・。

 そりゃ用事があったら普通に起きて活動するわ。

 

③前日に寝る時間が遅い。

→一応日付変更あたりには寝ようと努力しているが・・・。

 

解決法

①いつも6時にかけている目覚ましを7時に変更。

 

スマホアプリの寝返り?体の振動?を察知してアラームを鳴らしてくれるアプリを使用してみる。

 

成功条件

 

①明日の朝以降7時に起床して活動を開始できた場合。